Calculadora de IMC

Resposta rápida

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para adultos, a Organização Mundial da Saúde classifica: abaixo de 18,5, abaixo do peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; 30 ou mais, obesidade (graus I, II e III a partir de 30, 35 e 40).

Exemplo: 70 kg e 1,75 m dão IMC de 22,86 (peso normal). A faixa de peso normal para essa altura vai de 56,7 kg a 76,3 kg.

Como usar a calculadora

1. Digite o peso em quilos.
2. Digite a altura em centímetros ou em metros.
3. Clique em Calcular para ver o IMC, a classificação da OMS e a faixa de peso normal para a sua altura.

Como o IMC é calculado

O índice de massa corporal relaciona peso e altura: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Uma pessoa de 80 kg e 1,78 m tem IMC = 80 ÷ (1,78 × 1,78) = 80 ÷ 3,1684 ≈ 25,25.

Tabela de classificação para adultos (OMS)

IMC	Classificação
Menor que 18,5	Abaixo do peso
18,5 a 24,9	Peso normal
25 a 29,9	Sobrepeso
30 a 34,9	Obesidade grau I
35 a 39,9	Obesidade grau II
40 ou mais	Obesidade grau III

No exemplo acima, 25,25 fica na faixa de sobrepeso, logo acima do limite. Para 1,78 m, a faixa de peso normal vai de cerca de 58,6 kg a 78,9 kg. Já uma pessoa de 62 kg e 1,65 m tem IMC de 22,77, dentro da faixa normal, que nessa altura vai de 50,4 kg a 67,8 kg.

Limitações do IMC

O IMC é simples e útil para estudos populacionais e triagem, mas não mede composição corporal. Por isso:

• Atletas e pessoas musculosas podem ter IMC alto sem excesso de gordura.
• Idosos perdem massa muscular; muitos profissionais usam pontos de corte diferentes para pessoas com 60 anos ou mais.
• Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de IMC por idade e sexo, não pela tabela de adultos.
• Gestantes seguem curvas próprias de ganho de peso.
• O IMC não indica onde a gordura está. Gordura abdominal tem maior relação com risco cardiovascular.

Outros indicadores úteis

• Circunferência da cintura: valores acima de cerca de 80 cm para mulheres e 94 cm para homens indicam risco aumentado, segundo referências da OMS.
• Relação cintura-altura: manter a cintura menor que metade da altura é uma meta prática.
• Percentual de gordura: medido por bioimpedância, dobras cutâneas ou exames de imagem.

O que fazer com o resultado

Use o IMC como ponto de partida para conversar com um médico ou nutricionista, principalmente se estiver fora da faixa normal. Mudanças sustentáveis na alimentação, atividade física regular, sono adequado e acompanhamento profissional costumam funcionar melhor que dietas restritivas. O Sistema Único de Saúde oferece acompanhamento nutricional na atenção primária, nas unidades básicas de saúde.

Curiosidade

A fórmula foi proposta no século XIX pelo matemático belga Adolphe Quetelet, por isso também é chamada de índice de Quetelet. Ela passou a ser usada amplamente como indicador de obesidade a partir da década de 1970.

IMC e risco à saúde

Estudos populacionais associam IMC elevado a maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, apneia do sono e alguns tipos de câncer. O IMC muito baixo também preocupa, porque pode indicar desnutrição, perda de massa muscular e deficiências nutricionais. Em ambos os casos, o número é um sinal de alerta, não um diagnóstico: exames clínicos e laboratoriais é que confirmam a situação.